Món súp nóng hổi với vị thanh mát của hạt sen bùi, nước dùng ngọt từ tôm, thêm đậu phụ và nấm, người lớn hay trẻ con đều yêu thích.
Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 200 gram hạt sen khô

- 200 gram tôm đất

- 3-4 tai nấm hương hay nấm đông cô

- 1 bìa đậu phụ tươi hay ½ (một phần hai) hộp đậu phụ non

- Muối, hạt nêm, hạt tiêu

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 thìa canh bột năng hay bột ngô

- Vài nhánh rau mùi, dầu mè và hành khô

Cách làm:

  • 1

    Hạt sen rửa thật sạch, bỏ tâm sen, đun nồi nước sôi, cho hạt sen vào đun đến khi ăn thử hạt sen mềm thì tắt lửa, giữ lại nước luộc sen.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 1

  • 2

    Tôm bóc nõn rút chỉ đen, rửa thật sạch, giã thô tôm, cho vào tôm một thìa nhỏ muối, một ít hạt tiêu, ướp khoảng 30 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 2

  • 3

    Nấm đông cô ngâm nở, cắt bỏ chân nấm, rửa thật sạch, thái hạt lựu lớn. Đậu phụ rửa thật sạch, thái hạt lựu.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 3

  • 4

    Hành lá, hành tây rửa thật sạch, thái nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 4

  • 5

    Đun nóng dầu chiên, phi hành khô thơm thì cho tôm vào xào chín.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 5

  • 6

    Cho hạt sen và nước luộc hạt sen ở Bước thứ nhất(1) vào nồi tôm, đun sôi. Tiếp đến cho nấm vào đun cùng, đun khoảng từ 10-15 phút.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 6

  • 7

    Cho tiếp đậu phụ vào đun cùng, đun lửa nhỏ.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 7

  • 8

    Lòng trắng trứng gà đánh tan. Bột năng hòa lẫn với một ít nước để bột năng tan. Nồi súp sau khi sôi khoảng 5 phút, bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn thì nhanh tay cho bát bột năng vào đun cùng, đun đến khi hỗn hợp súp hơi sánh đặc

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 8

  • 9

    Cho tiếp bát lòng trắng trứng gà vào nồi súp, dùng chiếc đũa khuấy theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng tạo thành những sợi mảnh. Nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn. tắt lửa, thêm rau mùi thái nhỏ vào, múc ra bát rưới một vài giọt dầu mè và rắc ít hạt tiêu vào bát súp, trộn thật đều và dùng nóng.

    Cách nấu súp hạt sen bổ dưỡng - 9

    Chúc các bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

huong dan nâu ăn Canh dua banh doughnut thịt heo luộc rau đay công thức nước mắm chua ngọt huong dan lam com rang kim chi chan ga sinh tố dứa công thức bánh tằm bì ninh cách nấu canh huong dan lam banh rau cach nâu ca nuc kho hu tieu suon moc ngon sen sa lát bắp cải tím chè gạo sữa tươi bột quế Sinh tố đau Bún mang vit Ca Kho Bap bo cá trắm ca ngư bí xào bò cha nem trân châu Khia cà tím kho đậu hũ nón và tương đậu dứa thơm sốt cà chua cánh gà Ốc ngẩu pín tìm thuốc bắc sot nam voi ruou vang thuc don ph០chẠcà kho cay Rạm kích thước cach lam canh cach lam gio heo muoi sa lát dưa leo trộn bánh bột đậu nành warabimochi trứng kho kiểu mới pizza ga món tempura Gỏi bò mi deuchi xao chua ngot mon an cơm thịt ba chỉ và trứng ốp la Làm yêu thương Mâm cơm mùa hè trộn xoài xanh chon vit ngan ngong phi le ca dieu hong nuong muoi ot kem dừa mật ong nghiå³ ä¹ sen xào cach lam bun xao công thức chè bắp Ăn Sáng giá trị dinh dưỡng làm bánh bể chè ngô phi le ca ba sa nuong muoi ot ngon cach lam salad ga nam Mâm cơm ngon mỗi ngày chè bắp nếp Ngô nếp sinh tố bơ cari gÃƒÆ phi la ca basa nuong muoi ot mùa hè nấu gì đa cách làm salad gà meo vat trong bep Xoi la rau câu lá nếp Tẩm ướp gia vị cho món ăn gói chao ga ngon bap xao tom Món Chính Heo Rừng sá Ÿ Bua com ngon cach lam muc chien chất béo bánh su kem nhân Bữa cơm mùa hè Thịt Bò khô kiêng chao dau xanh ca ro dong sữa chua ngày hè phan thiết sa lát bí ngòi cuộc thi bữa cơm mùa hè cach lam khoai tay chien gion lau Hàng Da uc ngan Pasta Bí quyết luộc gà ngon lam yaourt tui Nước Ngoài thi nấu ăn muc nhoi ngon Ngày Lạnh lên men ech xao tia to cách làm nước sốt tỏi mùa thi thuc don hang tuan Dưa cai muoi công thức bánh sô cô la phủ hạt điều trứng chiên tôm làm chocolate Năm mới cà ri gà xào ớt chuông canh ngon